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30代の薄毛、抜け毛対策

30代はストレス対策が鍵!

30代の薄毛の原因はストレスによる血行不良が最も多くなります。仕事、育児、人間関係など、ストレスを抱え続けることで髪の毛の成長力は低下しやすくなります。また、30代になると女性ホルモンの分泌が少しずつ低下します。ホルモンバランスが乱れることで抜け毛やハリ、コシの低下などを引き起こします。ここでは30代の薄毛対策について紹介します。

●30代女性の薄毛の症状、原因

・血行不良、ホルモンバランス
30代女性の薄毛の多くはびまん性脱毛症で、頭頂部あたりが全体的に薄くなってきます。髪が細くなったり、抜け毛が増加することで頭皮が透けて、地肌が見えてきます。ストレスによる血行不良に加え、産後のホルモンバランスの乱れ、過渡のダイエットなども薄毛の原因となります。女性ホルモン「エストロゲン」は髪の毛の成長に欠かせないホルモンですが、産後に減少します。産後の薄毛は時間の経過と共に戻りますが、30代を過ぎると回復が遅くなる場合もあります。

・生活習慣など
その他、睡眠不足は成長ホルモンの分泌を低下させます。成長ホルモンには細胞活性化作用があり、育毛に欠かせません。タバコやお酒はビタミンCをやアミノ酸を消費するため、毛髪の成長には良くありません。特にタバコは血流が低下するため、細毛の原因になります。シャンプーはアミノ酸洗浄成分を配合したタイプがおすすめです。高級アルコール系シャンプーは皮脂を取り過ぎ、頭皮環境を悪化させます。

・産後の分娩後脱毛
妊娠中は女性ホルモンの分泌が豊富になり、毛髪の成長期が持続します。しかし、出産後は女性ホルモンの分泌が減少して抜け毛が増加します。これまで成長期にあった髪の毛が休止期に移行することが原因です。産後の脱毛は出産後の半年から1年程度で戻ります。ただ、2回めの出産や30代以降の出産になると元に戻るまで時間がかかることがあります。

●30代女性の育毛対策

・血行促進
髪の毛を作り出す毛母細胞の活性化には、血流改善が重要です。血液に含まれる栄養、酸素が毛乳頭に届き、細胞は活性化します。頭皮の血行促進にはセンブリエキスやエビネエキスなどを配合した女性育毛剤、ミノキシジルを配合したリアップの使用が有効です。ミノキシジルには強い血管拡張作用がありますが、敏感肌の場合、頭皮が荒れる事があります。

・栄養
毛髪の生成に欠かせないのがタンパク質です。タンパク質は体内でアミノ酸に分解され、再びタンパク質に合成されて髪の毛になります。肉類、魚介類、大豆にはタンパク質が豊富に含まれています。亜鉛やビタミンB6には、アミノ酸をタンパク質に合成する働きがあります。加えて、大豆に含まれるイソフラボンにはホルモンバランスを改善する作用があります。

・頭皮環境の改善
30代以降になると頭皮が乾燥しやすくなります。頭皮の乾燥はホルモンバランスやシャンプーが影響しています。頭皮が乾燥するとバリア機能が低下し、フケやかゆみが出やすくなります。さらに、炎症をおこすと髪の毛の成長力も低下します。頭皮の乾燥対策には、皮脂を落としすぎないアミノ酸シャンプー、保湿作用のある育毛剤の使用がおすすめです。その他、大豆などの食事でホルモンバランスを整える事も大切です。

・生活習慣
血流改善に有効なのが有酸素運動です。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、心肺機能を上げて血流量を増やします。また、筋肉量をつけることで基礎代謝の改善にもつながります。6時間程度の睡眠時間を確保し、ストレスを貯めこまない事も大切です。しっかり睡眠を摂ることで細胞を活性化する「成長ホルモン」、活性酸素を阻害する「メラトニン」が分泌されます。

・プレ更年期対策
女性のライフスタイルの変化、仕事によるストレスなどにより、30代でも生理不順などのプレ更年期に悩む人が増えています。プレ更年期には女性ホルモンのバランスが乱れ、毛髪の成長力が低下しやすくなります。

生理不順がひどい場合は、ホルモンバランスの改善作用があるプラセンタサプリ、イソフラボンを含んだ大豆食品などを意識的に摂る事をおすすめします。ホルモンバランスの乱れによる抜け毛には、食事などの改善が大切です。それから、血流を改善する女性育毛剤の使用をおすすめします。



30代女性の育毛剤選びのポイント

血流改善成分が入っているか

30代女性の薄毛の多くは血行不良が原因です。ヘアサイクルの休止期が長くなる傾向があり、毛髪密度が低下します。育毛剤を選ぶ際には、血流改善成分が欠かせません。センブリエキス、ビタミンE誘導体(酢酸トコフェロール)などが有効成分に含まれているかをチェックします。

頭皮ケア成分が入ってるか

抜け毛の原因に頭皮の乾燥、痒み、赤みなどがあります。乾燥すると頭皮のバリア機能が乱れ、紫外線などの外部刺激を受けやすくなります。その結果、痒みや赤みなどが発生し、抜け毛を引き起こします。育毛剤を選ぶ際には炎症を抑えるグリチルリチン酸2k、保湿作用のあるアミノ酸、海藻エキスなどが入っているかを確認します。

返金保証、お試し価格はあるか

育毛剤を選ぶ際、返金保証、お試し価格などがついた育毛剤がおすすめです。女性の頭皮は乾燥しやすく、敏感になりがちです。育毛剤に配合されている成分が肌に合わないと、痒みや赤みが出てしまいます。返金保証付きであれば、期間内に返品できます。また、お試しタイプであれば安く購入できます。

30代にお勧めの女性育毛剤 BEST3!

マイナチュレ
初回価格:980円 送料無料
無添加にこだわった育毛剤。血行を促進する「センブリ」、毛母細胞を活性化する「パンテノール」を使用。さらに17種類の植物エキスなど合計30種類の有用成分で頭皮環境を改善し、育毛を促進します。

ミューノアージュ
1,980円 送料無料
2本の育毛剤を使用。成長因子、血流改善、頭皮環境成分を配合。アルコールや香料、パラベンなども無添加で低刺激。


花蘭咲
初回価格:2,400円 送料500円
ユーカリエキスを配合した育毛剤。血行促進するセンブリ、酢酸トコフェロールを配合。抗酸化と血行促進作用で毛髪の成長を促進。


ストレスによる薄毛対策がポイント!


30代女性を悩ませるのがストレス。日常生活においてあらゆるストレスが毛細血管を収縮し、血液ドロドロの原因となってしまいます。血流が悪いと栄養分が十分に行き渡らなくなり、髪の毛は細くなってきます。

そこで使用したい育毛剤がマイナチュレです。マイナチュレにはセンブリ、ニンジンエキスなどの血行促進成分、細胞を活性化するパンテノールを配合しています。その他にも保湿力に優れた海藻エキスなど17種類の植物エキスで頭皮環境を改善してくれます。


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マイナチュレ
無添加にこだわった低刺激の育毛剤。有効成分で血行促進。さらに17種類の植物エキスで頭皮環境を改善。
ミューノアージュ
2つの育毛剤を使用。頭皮環境を整えながら、毛根を活性化。アルコールやパラベンも無添加で安心。
長春毛精
12種類の和漢エキスを配合。独自のナノ技術で有用成分を微粒子化。頭皮にしっかり浸透して育毛促進。

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