細毛を改善する方法

女性の髪の毛は年齢と共に細くなってきます。細毛になると、頭皮のボリュームが減り、地肌が透けて見えてきます。さらに、ハリやコシも低下し、猫毛のような状態になってきます。ここでは細毛の原因、改善する方法について紹介します。



●細毛の原因
毛髪は成長期、退行期、休止期というサイクルを繰り返しています。 この毛周期と呼ばれるサイクルが乱れると、成長途中の髪が抜けてしまったり、成長したとしても細毛のままになります。 毛周期を乱す主な原因は、乾燥などによる頭皮環境の悪化、ダイエットなどによる栄養不足、加齢やストレスなどによる血行不良、代謝低下などです。 このような原因でサイクルが乱れてしまうと、髪は十分に成長せずにどんどん細くなってしまうのです。

●細毛を改善するためには

・血流改善、細胞活性化
細毛対策では血行を促進する事が大事です。食事から摂る栄養は、消化、分解、吸収という過程で血中に取り込まれます。血液を毛乳頭にしっかり送ることで、毛母細胞が活性化し、髪の毛は成長します。血流改善にはエビネエキス、センブリエキスなどの生薬を使用した女性育毛剤、ミノキシジルを配合したリアップなどが有効です。他に、細胞活性化作用のある成長因子を配合した育毛剤の使用もおすすめです。

血流を良くするためには有酸素運動なども有効です。20分程度のウォーキングは心肺機能を改善し、血行を良くする効果があります。また、睡眠をしっかり取る事も、血流改善をサポートします。睡眠不足は血行不良による代謝の低下、ホルモンバランスの乱れなどを引き起こします。

・ホルモンバランスの改善
髪の毛の太さは女性ホルモンの分泌の推移と非常に似ています。女性ホルモンには細胞活性化、コラーゲン合成などの新陳代謝に影響を与えます。そのため、更年期以降に髪の毛は急激に細くなります。ホルモンバランスの改善で取り入れたいのが「イソフラボン」です。イソフラボンは植物エストロゲンと呼ばれ、女性ホルモンと似た働きがあります。ホルモンバランスの改善、血流改善作用などがあり、大豆類に豊富に含まれています。その他、「プラセンタ」もホルモンバランスの改善作用があり、更年期症状を緩和する作用などがあります。プラセンタサプリで補給するのがおすすめです。

・食事
髪はタンパク質のケラチンが主成分で、毛母細胞の分裂から毛根組織の働きまで栄養が関わっています。栄養が不足していたら、何をしても毛髪は十分に成長しません。栄養バランスが整った食事をすることはとても重要です。

その為、お肉や魚類などの栄養素は欠かせません。食事で摂ったタンパク質は体内でアミノ酸に分解され、吸収されます。それから再びタンパク質に合成されて髪の毛や肌など、体中で使われます。タンパク質の合成をサポートするのが亜鉛やビタミンB6の栄養素です。亜鉛は牡蠣、レバー、うなぎ、大豆などに含まれています。ビタミンB6はカツオ、マグロ、バナナなどに含まれています。

・睡眠
また、髪の成長は睡眠中に分泌される成長ホルモンのサポートが必要です。 睡眠不足や質の低い睡眠は、成長ホルモンの分泌を低下させるので、髪の成長力も低下します。質の高い睡眠を十分に取ることが細毛対策には欠かせません。

細毛改善におすすめの女性育毛剤

花蘭咲
価格:2,400円 送料500円
血流改善作用のあるエビネエキス、センブリエキスを配合し、毛母細胞の活性化を促進。さらに、血行不良の原因となる活性酸素を阻害する茶エキス、ローズマリーエキス、皮脂の過剰分泌を抑える塩酸ピリドキシンを配合し、毛根を活性化。
マイナチュレ
初回価格:980円 送料無料
血流改善作用のあるセンブリ、細胞活性化作用のある海藻エキスをはじめ、頭皮環境を改善する植物エキスなど、育毛成分たっぷり。
ミューノアージュ
価格:1,980円 送料無料
細胞活性化作用のある成長因子を配合した1剤、センブリ、ビタミンEなどの血流改善成分を配合した2剤で毛根を活性化。
血行を促進して毛母細胞を活性化する
花蘭咲に含まれる「エビネエキス」には強力な血流改善作用があります。栄養や酸素を毛乳頭に送り、細毛の改善をサポートします。さらに、エビネエキスには殺菌作用もあり、フケやカユミの発生を抑える働きもします。

その他にも、花蘭咲には抗酸化作用のある植物エキスを配合。皮脂の酸化や細胞へのダメージの原因となる活性酸素を阻害。さらに、炎症を押させる塩酸ピリドキシン、ユズエキス、トウキなどの植物エキスも配合。頭皮環境を整え、毛髪の成長をサポートします。

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マイナチュレ
無添加にこだわった低刺激の育毛剤。有効成分で血行促進。さらに17種類の植物エキスで頭皮環境を改善。
ミューノアージュ
2つの育毛剤を使用。頭皮環境を整えながら、毛根を活性化。アルコールやパラベンも無添加で安心。
長春毛精
12種類の和漢エキスを配合。独自のナノ技術で有用成分を微粒子化。頭皮にしっかり浸透して育毛促進。

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