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髪の毛を太くする方法

髪を太くする方法



年齢とともに髪の毛が細くなり、ボリュームダウンや頭皮が透けるといった悩みが増えてきます。ここでは細毛の原因と髪の毛を太くする方法について解説します。

●髪が細くなる原因
髪が細くなるのは、毛根に栄養が十分に届いていない為です。髪の毛を作る毛母細胞は血液に含まれる栄養分や酸素によって活性化します。血行不良によって栄養が減少したり、過度のダイエットなどによって毛母細胞の働きが低下してしまいます。

また、毛穴の詰まりなどの頭皮環境の乱れも髪が細くなる要因になります。頭皮の乾燥や炎症などによって毛穴が詰まり、細菌などが発生することでフケや痒みを引き起こします。その結果、毛髪の成長力まで低下することがあります。

●髪を太くする方法



・育毛剤
髪の毛を太くするには毛母細胞を活性化する必要があります。その為には育毛剤を使用することがおすすめです。育毛剤には非常に多くの種類があり、どれを選んで良いか迷うかもしれません。育毛剤選びのポイントは配合成分です。

育毛剤に含まれる成分で重要なのが「血行促進成分」と「細胞活性化成分」です。血行促進成分にはセンブリエキスや酢酸トコフェロールなどがあります。細胞活性化成分にはパンテノール、アデノシン、サイトプリン、フコイダンなどがあります。




・シャンプー
頭皮ケアにはシャンプー選びも大切です。洗浄力の強いシャンプーは皮脂を取りすぎてしまい、頭皮の乾燥や炎症を引き起こします。その結果、毛穴が詰まります。シャンプー選びで重要なのが洗浄成分です。洗浄成分には刺激の強い石油系界面活性剤を使用した高級アルコールシャンプー、石鹸洗浄成分を使用した石鹸系シャンプー、アミノ酸を使用したアミノ酸系シャンプーがあります。

アミノ酸シャンプーは皮脂を取りすぎることなく、優しく頭皮を洗います。頭皮の乾燥を抑制し、毛穴の詰まりを防止します。さらに、薄毛対策には抗炎症作用、保湿作用のある植物エキスを配合したシャンプーがおすすめです。




・サプリメント
髪を太くするには栄養をしっかり摂り、体の内側からアプローチすることも重要です。毛髪の成長に必要な栄養素を手軽に摂る方法として、育毛サプリがあります。育毛サプリには、タンパク質の合成をサポートする亜鉛やビタミン類をはじめ、女性ホルモン作用のあるイソフラボンなどの栄養分が配合されています。これらの栄養分が毛根の活性化を促進し、毛髪の成長をサポートします。




・生活習慣の改善
寝不足や不規則な睡眠は毛髪の成長を妨げる原因となります。睡眠中には新陳代謝を活性化する成長ホルモン、抗酸化作用や免疫力を上げる働きのあるメラトニンが分泌されます。できれば毎日6時間以上の睡眠を確保することがおすすめです。睡眠をしっかり摂ることはストレス解消にも大切です。

その他、無理なダイエットも細毛の原因となります。特にタンパク質は毛髪の生成には欠かせません。髪は18種類のアミノ酸で構成されています。お肉や魚、大豆などのタンパク質をしっかり摂ることで、毛髪に必要なアミノ酸に分解されます。
マイナチュレ
無添加にこだわった低刺激の育毛剤。有効成分で血行促進。さらに17種類の植物エキスで頭皮環境を改善。
ミューノアージュ
2つの育毛剤を使用。頭皮環境を整えながら、毛根を活性化。アルコールやパラベンも無添加で安心。
長春毛精
12種類の和漢エキスを配合。独自のナノ技術で有用成分を微粒子化。頭皮にしっかり浸透して育毛促進。

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