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更年期の薄毛を改善する方法

45歳から55歳の更年期時期には女性ホルモンの分泌は急激に減少します。これは卵巣機能が低下するためです。更年期の一般的な症状は、ほてり、めまい、抜け毛の増加、乾燥によるシワなどがあります。ホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れが同時に発生します。


出典:http://www.ko-hrt.jp/medical/menopause.html

●更年期の薄毛の原因
更年期に起こる薄毛の原因は女性ホルモンの減少です。女性ホルモンが減少すると、血流が悪くなります。さらに、女性ホルモンには細胞を活性化する働きがあります。更年期になると毛母細胞やコラーゲンを作る線維芽細胞などの働きが低下し、毛髪のハリやコシが低下し、抜け毛が増加します。

●更年期の薄毛対策
・育毛剤を使用する
更年期には血行が悪くなります。その為、栄養や酸素が毛根までしっかり届かなくなります。。センブリ、エビネエキスなどの生薬を配合した育毛剤を使用し、血流改善を促進することで、毛髪の成長をサポートします。より詳しくは、40代女性育毛剤50代女性育毛剤が参考になります。

・卵巣に血液を送る
女性ホルモンは卵巣で作られます。卵巣にしっかりと血液を送ることで、卵巣の働きは活性化します。卵巣に血液を送るには適度な有酸素運動がおすすめです。1日20分程度ウォーキングは血流を改善する働きがあります。運動は継続する事が重要です。

・栄養素をしっかり摂る
更年期の薄毛対策には栄養素をしっかり摂る事も重要です。髪の毛や血液、女性ホルモンの原料はタンパク質です。お肉、鮭、カツオ、卵、牛乳はアミノ酸スコア100の食品で、積極的に摂りたい食事です。ただ、動物性タンパク質の摂り過ぎは血行不良の原因となります。食物繊維を配合した野菜、大豆に含まれる植物性タンパク質なども大切です。

女性ホルモンの分泌をサポートする亜鉛も重要です。亜鉛には毛髪を生成する作用もあり、育毛対策には欠かせません。牡蠣やうなぎ、ココアなどに含まれています。また、貧血を予防し、血液を作る鉄分も欠かせません。鉄分には赤みのお肉、魚に含まれるヘム鉄と、大豆に含まれる非ヘム鉄があります。

・ホルモンバランスを改善
更年期症状の改善にはホルモンバランスの改善が欠かせません。そこで取り入れたいのがプラセンタです。内科などでプラセンタ注射(メルスモン)を行うのが有効です。その他、馬プラセンタや豚プラセンタのサプリメントにも、ホルモンバランスを改善する働きがあります。

また、イソフラボンを含んだ大豆をしっかり食べることも大事です。イソフラボンは植物エストロゲンとも呼ばれ、女性ホルモンに似た働きをします。イソフラボン以外にはプエラリアミリフィカ、ザクロ、マカなどの栄養素にも植物エストロゲンは含まれています。

アロマオイルもホルモンバランスの改善をサポートします。ローズ、ゼラニウム、ラベンダーなどの香りがリラックスと更年期の緩和をサポートします。

更年期の薄毛対策 漢方

更年期の抜け毛対策には、育毛剤、食事の見直、生活習慣、シャンプーを変えるなど、いくつかの方法があります。さらに、更年期の薄毛対策として漢方薬の服用があります。



・更年期の抜け毛と漢方薬
漢方では体を血、気、水という3つの要素があると考えられていて、3つの要素がバランスを崩した時に、様々な症状が現れるとされています。更年期の女性はホルモンバランスが崩れをはじめ、血の巡りの悪化や虚血などの症状が表れます。その結果、細毛や抜け毛が増加しやすくなります。

髪は「血余」と呼ばれています。体中の臓器などに行き渡り、余った血が髪になると考えられています。血行不良を起こすと、栄養や酸素が不足し、髪の成長に影響が出ます。 気はエネルギーと考えますが、エネルギー不足になると、血行不良を起こすので、これも髪とつながっています。また、更年期になると卵巣の機能が低下します。その結果、女性ホルモンの分泌が減少し、抜け毛を引き起こします。

・漢方薬の選び方
血液、気、水の3つの要素を改善するには、血行促進、食事、ストレス発散などが大切です。 血行促進には桂枝茯苓丸、当帰芍薬散、イスクラ婦宝当帰膠などが向いています。 気となる自律神経を整えるには、加味逍遥散、イスクラ逍遙丸が使われます。その他、更年期のイライラには柴胡加竜骨牡蛎湯、ほてりにはルビーナが有効です。

ただし漢方は個人により向き不向きがあるため、自分に合った種類を選ぶ事が大切です。 見方を変えれば自分の症状や体質に合わせて、漢方薬をオーダーメイドできるのはメリットです。このためにも漢方の専門医や漢方薬局などで相談する事が大切です。

・漢方薬の効果
漢方薬は医薬品とは違い、副作用のリスクが少ないというメリットがあります。 ゆっくりじっくり効いていくため、即効性は期待できません。 人により更年期の症状や原因は異なりますから、自分に合った漢方薬を選ぶことが大事になります。

漢方薬は全体的にじっくり長く治療を続けていくのが特徴ですから、すぐに効果を実感できなくても、しばらく続ける必要があります。「血」や「気」に働きかける漢方を続けることで、更年期の抜け毛改善が期待できます。

更年期の育毛剤選び

更年期は女性が閉経する前後5年間の時期にあたります。 この時期になると、ホットフラッシュと言われる更年期特有の症状、イライラや憂鬱、倦怠感、頭痛など様々な症状が現れてきます。これらの症状に加え、薄毛や抜け毛が増加しやすいのも更年期です。



・更年期の薄毛の原因
更年期に薄毛が引き起こされるのは、女性ホルモンの分泌量が大幅に減少するからです。 女性の体は子供を産むために、いつでも妊娠できるように女性ホルモンがコントロールしています。 しかし、ある程度の年齢になって子供を産む必要がなくなると、女性ホルモンの分泌量が少なくなっていき、やがて閉経します。

女性ホルモンにはプロゲステロンとエストロゲンの2種類がありますが、エストロゲンには髪の毛の成長を促したり、成長を維持する働きがあります。 更年期になると、髪の成長に関わるエストロゲンの量が減少するため、成長サイクルが遅くなったり、成長した状態を維持出来なくなり、薄毛や抜け毛が引き起こされます。

・更年期に女性用育毛剤は効果ある?
更年期は体の自然な生理現象ですから、女性ホルモンが減少するのを止めることはできません。 女性ホルモンの分泌量が元に戻る出産後の抜け毛と違い、更年期を迎えると女性ホルモンの分泌量は戻りません。

更年期だからしょうがないと薄毛の状態を放置しておくと、薄毛が進行してしまいます。 薄毛、抜け毛対策には女性育毛剤やサプリメントでのケアがおすすめです。

女性ホルモンの分泌量は増やせませんが、女性育毛剤には女性ホルモン作用を持った成分が配合されている商品もあります。女性育毛剤には、髪の成長をサポートする生薬成分や保湿成分、炎症を抑える成分など、更年期の抜け毛対策をサポートしてくれる成分が入っています。

・女性育毛剤の効果を得るためには
エストロゲンは髪の成長だけではなく、肌の機能を高めてトラブルを起こしにくくしたり、水分保持機能を活性化して潤いを保つ肌を作る効果もあります。

更年期になると女性ホルモンが減り、頭皮の状態も悪化してしまいます。女性育毛剤には血行促進成分、抗酸化成分なども配合されています。

女性ホルモンの減少によって頭皮が乾燥しやすくなり、洗浄力の強いシャンプーを使用すると頭皮が荒れてしまい、思うような効果は得られません。 髪が生える土台である頭皮環境を整えるにはシャンプー選びも大切です。育毛剤の効果を高めるためにも、シャンプーは頭皮に刺激の少ないアミノ酸洗浄成分が使われているものがおすすめです。

更年期におすすめの育毛剤

マイナチュレ
初回価格:980円 送料無料
約30種類の育毛ケア成分を配合。更年期の育毛対策に欠かせない血流改善成分をはじめ、ホルモンバランスに働きかける植物エキス、細胞活性化作用のある三石昆布、アミノ酸なども配合。さらに、香料や石油系界面活性剤、パラベンなどの刺激成分も無添加なので、敏感肌でも安心です。
長春毛精
初回価格:1,000円 送料無料
厳選された12種類の和漢生薬を配合独自のナノ化技術で。血流改善、抗炎症成分が頭皮にシッカリ浸透。
花蘭咲
2,400円 送料500円
血流改善作用のあるエビネエキス、センブリエキスをはじめ、頭皮の炎症やフケを抑える植物エキスを配合。
更年期の抜け毛対策にマイナチュレ
更年期の抜け毛は女性ホルモンの減少が大きな要因です。女性ホルモンげ減少すると、血行不良や乾燥、代謝の低下などが起こります。有効成分に含まれるセンブリ、酢酸トコフェロールには血流改善作用があります。さらに、三石昆布エキスには細胞活性化作用があり、育毛をサポートします。

また、マイナチュレには炎症を抑えるグリチルリチン酸2kなどをはじめ、保湿、抗酸化作用のある植物エキスもたっぷり配合しています。ヒオウギエキス、オウゴンエキス、ノバラエキスは女性ホルモン作用もあり、更年期の育毛をサポートします。

更年期の抜け毛におすすめの女性育毛剤「マイナチュレ」
マイナチュレ
無添加にこだわった低刺激の育毛剤。有効成分で血行促進。さらに17種類の植物エキスで頭皮環境を改善。
ミューノアージュ
2つの育毛剤を使用。頭皮環境を整えながら、毛根を活性化。アルコールやパラベンも無添加で安心。
長春毛精
12種類の和漢エキスを配合。独自のナノ技術で有用成分を微粒子化。頭皮にしっかり浸透して育毛促進。

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