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薄毛の原因となる活性酸素を阻害する方法

活性酸素は老化の原因の1つです。活性酸素はエネルギーを作り出す時に発生する時に発生し、紫外線やストレス、老化などによって増加します。

薄毛と活性酸素の関係ですが、活性酸素は細胞や血管などにダメージを与えます。その結果、髪の毛を作り出す毛乳頭や毛母細胞の働きが弱くなってしまいます。さらに、髪の毛のハリやコシの元になるコラーゲンにもダメージを与えます。

活性酸素を抑制する事が老化、薄毛対策では非常に重要です。そこで抗酸化作用のある栄養素をしっかり取ることが大切になります。ここでは抗酸化作用のある栄養素を紹介します。



●ビタミンC、E
ビタミンCとEには抗酸化作用があり、体の酸化を抑制する作用があります。更にビタミンCにはコラーゲンの合成作用もあります。ビタミンCは血液中で抗酸化作用を発揮し、ビタミンEは細胞膜で抗酸化作用を発揮します。どちらもしっかり摂ることが大切です。特にビタミンCは熱や水に弱いので、サプリメントなどで補給するのもおすすめです。

●アスタキサンチン
アスタキサンチンはビタミンよりも強い抗酸化作用があります。サケやえび、カニに豊富に含まれる抗酸化成分です。紫外線によって発生する活性酸素や脂質の酸化を抑制する作用があります。

●カテキン
緑茶に含まれるカテキンはポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用があります。血圧の抑制作用があり、血液の循環をサポートします。

●ベータカロチン
ベータカロチンはニンジン、かぼちゃ、ブロッコリーなどに豊富に含まれる抗酸化成分です。夜盲症の改善をはじめ、DNAの酸化抑制、シミやソバカスの抑制などの働きがあります。

●リコピン
リコピンはトマトに含まれrう抗酸化成分。血流改善作用をはじめ、シミの予防作用などがあります。血流を改善することで、栄養分が毛根に届きやすくなり、髪の毛の成長をサポートします。

コエンザイムQ10と育毛対策



コエンザイムQ10には細胞活性化作用があり、毛髪の成長をサポートします。女性に最も人気のあるサプリメントで、シミやシワなどの肌老化を予防する作用もあります。コエンザイムQ10のサプリメントには還元型と酸化型があります。還元型の方が吸収率が高く、40代以降の女性には特におすすめです。

また、コエンザイムQ10は年齢と共に減少します。40代では30%のコエンザイムQ10が減少し、80代には50%以上が失われます。心臓の機能低下、肌老化、生活習慣病などを予防するためにも積極的に摂りたい栄養素の一つです。

●コエンザイムの効果
・抗酸化作用
コエンザイムQ10には強い抗酸化作用があります。老化、紫外線、ストレスなどによって発生する活性酸素は体の酸化を引き起こします。コレステロールが酸化すると、動脈硬化や糖尿病などを引き起こす要因になります。また、細胞にダメージを与えることで肌老化、代謝低下などを引き起こします。コエンザイムQ10は細胞のミトコンドリア内に入っていける唯一の抗酸化物質です。細胞へのダメージを抑制し、老化を予防します。

・皮膚細胞の活性化
コエンザイムQ10にはコラーゲンを作る細胞の活性化をはじめ、ターンオーバーを促進する作用などがあります。しわ、たるみなどの老化の改善をはじめ、乾燥やシミの予防にも有効です。毛根にある毛母細胞の活性化をサポートする作用もあり、毛髪の成長を促進します。

・心臓機能の改善
コエンザイムQ10は元々、心臓病、うっ血性心不全の治療に使用されていました。血液を全身に送り出すポンプ機能を改善する作用があります。不整脈、低血圧、冷え、肩こりの改善などにも有効です。

・疲労改善
コエンザイムQ10にはエネルギー生成作用があります。糖質をはじめ、脂質、タンパク質などから栄養素をつくります。運動前に服用することで疲労感を低減し、持久力を向上させる働きがあります。

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水素水で抗酸化対策



●水素水の特徴、効果
水素水とは水素ガスを含んだ水の事をいいます。水素水には優れた抗酸化作用があります。水素は悪玉活性酸素と結びつく作用があり、水として体外に排出する働きをします。また、水素の分子は非常に小さいため、他の抗酸化成分が通過できない脳を含めた全身に届きます。また、細胞の中まで水素は入っていけます。水素の抗酸化力は非常に強く、ビタミンC、ポリフェノール以上の還元力があります。

活性酸素は紫外線やストレス、タバコ、過渡の運動などによって発生し、血管、細胞にダメージを与えます。血管で酸化が起きると、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病を引き起こします。血流が悪くなると、栄養や酸素が細胞まで届かなくなり、代謝が低下します。また、細胞が酸化すると代謝が落ち、シミやシワ、薄毛などの原因にもなります。

●水素水の種類
水素水にはドリンクタイプをはじめ、サプリ、ステック、サーバーなどがあります。最も売れているのはドリンクタイプです。ドリンクタイプのメリットは水素濃度が高い事です。また、手軽に水素を補給する事が可能です。ドリンクタイプにはアルミ缶、アルミパウチがあり、水素が抜け出すのを抑えています。ペットボトルは水素が容器を通過するため、すぐに呑まないと水素がなくなります。水素水には伊藤園をはじめ、キヨラビ、トラストウォーター、ピラクアなどがあります。
マイナチュレ
無添加にこだわった低刺激の育毛剤。有効成分で血行促進。さらに17種類の植物エキスで頭皮環境を改善。
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2つの育毛剤を使用。頭皮環境を整えながら、毛根を活性化。アルコールやパラベンも無添加で安心。
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