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紫外線対策で頭皮とヘアケア

紫外線対策と言えば、日焼け止めやファンデーションによるシミやシワ対策が一般的ですが、紫外線は頭皮や髪の毛にもダメージを与えます。ここでは頭皮や髪の毛にダメージを与える紫外線対策について紹介します。


出典:http://www.naturalweb.co.jp/uvcare/

紫外線の4月から8月までが非常に強くなります。この時期の外出は特に紫外線対策が必要です。ただ、それ以外の時期でも、レジャーなどで長時間外に出る場合は紫外線対策をしっかりする事が大切です。また、10時から14時くらいまでは特に紫外線が強くなります。

紫外線は乾燥による角質肥厚や炎症を引き起こします。その結果、フケやカユミなどが出やすくなります。さらに、紫外線はコラーゲンにもダメージを与えます。コラーゲンが減少すると、頭皮は硬くなりま、毛髪のハリやコシが低下します。また、紫外線によって活性酸素も発生します。活性酸素は皮脂を酸化させたり、細胞膜にダメージを与えたりします。細胞にダメージを受けると、コラーゲンや毛母細胞の成長力が低下します。

・紫外線と薄毛との関係
髪と頭皮は紫外線の影響を非常に受ける部位です。 髪の毛で覆われているのであまり気にしませんが、直接、日光があたるので、紫外線量はかなりのものです。

特に夏以外の季節は、帽子をかぶる事が少なく、一日中紫外線が注がれている事もあります。 紫外線で肌がダメージを受け、シミやしわの原因になるのと同じく、頭皮も紫外線によってダメージを受けます。

頭皮が紫外線の影響を受けると、活性酸素などが発生し、細胞や血管にダメージを与え、抜け毛に繋がる事があります。 さらに、太陽の光を長く浴び続けると、頭皮も軽いやけどのような状態になります。頭皮や毛根へのダメージを抑える為に、UV対策をしっかりする事が大切です。

・薄毛対策から見るUVケア
頭皮を紫外線から守るためのUVケアについて紹介します。まず紫外線から頭皮を守る帽子をかぶるのが一般的です。 日差しが強い夏だけでなく、他の季節でも長時間外に出る場合には、帽子をかぶるのが良いでしょう。

帽子が不清潔であったり、汗をかいた不清潔な状態のままにする事で頭皮環境は悪化します。 帽子を定期的に洗ったり、汗をかいたらシャンプーをし、頭皮を清潔に保つように心がけましょう。

日傘をさすのも、頭皮を紫外線から守る上で効果的です。 女性向けの日傘は様々なものがありますが、UVカット効果があるものを選ぶようにしましょう。

●紫外線対策
・日傘

日傘は頭部をはじめ、広範囲にわたって紫外線をカットしてくれます。遮光1級のタイプでUVカット率が99%以上のタイプが増えています。また、遮熱生地を使った日傘であれば、夏は体感温度も下げてくれます。日傘の多くは天気に関係なく使用できます。歩いて移動する際には使用をおすすめします。

・帽子

紫外線対策には大きいサイズのUVハットが人気です。つばが広いタイプの帽子は顔が全体的に隠れ、紫外線をカバーしてくれます。ウォーキングなどをする時は帽子は欠かせません。最近では首を隠してくれるガーデニングフードも人気です。山、川などのレジャーには日除けカバーもあります。目の周り以外をしっかりカバーしてくれます。

・UVヘアスプレー

紫外線は頭皮だけでなく、髪の毛にもダメージを与えます。紫外線にはキューティクルを傷つける働きがあります。その為、枝毛や切れ毛などが増えてしまいます。さらに、タンパク質にダメージを与え、髪の毛が赤茶色に代わってきます。UVスプレーは髪に吹き付けるだけで紫外線をブロックしてくれます。「サヴァンナ50」のUVカットスプレーなどが人気です。

・食事

紫外線対策をしていても、完全に紫外線をカットする事ができません。紫外線を浴びることで発生する活性酸素を阻害するために、抗酸化作用のある栄養素を摂ることが大切です。抗酸化作用のある食事にはビタミンC、ビタミンEをはじめ、鮭やイクラに含まれるアスタキサンチン、トマトに含まれるリコピン、緑茶に含まれるカテキンなどがあります。

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