頭皮ケアの方法について



・シャンプーで頭皮ケア
シャンプーの目的は頭皮の汚れ、余分な皮脂を落とすことです。その際にシャンプー選びは非常に重要です。女性の頭皮は年齢とともに乾燥しやすくなり、フケや痒み、抜け毛などを引き起こします。

頭皮ケアにおすすめのシャンプーがアミノ酸シャンプーです。アミノ酸シャンプーは洗浄力はそこそこですが、必要以上に皮脂を落とさず、頭皮の乾燥を防止します。市販に多い石油系界面活性剤は皮脂を取りすぎ、乾燥や炎症を引き起こす事があります。

頭皮の皮脂分泌が多い場合、真菌が発生して脂漏性皮膚炎を招く事があります。真菌には硝酸ミコナゾールなどの抗真菌剤を配合したシャンプーを使用し、頭皮の癜風菌の繁殖を抑えることが大切です。



シャンプーの手順



1、髪をほぐす
髪の毛を濡らすまえに優しくブラッシングし、髪の毛をほぐします。髪は塗れると絡まりやすくなります。また、ブラッシングすることで頭皮の汚れが落としやすくなります。ブラッシングは髪に優しい豚毛ブラシがおすすめです。

2,お湯で頭皮、髪をすすぐ
シャンプー前にお湯でしっかしすすぎます。お湯で髪の毛、頭皮の汚れはある程度落ちます。お湯をなじませることで毛穴が開き、汚れが落ちやすくなります。

3,シャンプーをしっかり泡だて、地肌を洗う
シャンプーを1~2プッシュし、後頭部につけて、側頭部へと泡立てます。シャンプーでは髪よりも頭皮を洗う事が大切です。指の腹を使い、地肌全体を洗っていきます。マッサージをするように洗うことで、頭皮の血行もよくなり、汚れも落ちやすくなります。

4,しっかりすすぐ
すすぎは十分におこないます。すすぎ残しは皮膚トラブルを引き起こすことがあります。マッサージしながらすすぐと血行もよくなり、おすすめです。

ドライヤーで頭皮ケア



髪が濡れているとキューティクルが開きます。洗髪後はできるだけ早くタオルドライで水気を取り除きます。髪が濡れたままだと細菌が繁殖したり、血行不良を招きます。

ドライヤーをする際には低温で乾かすことがおすすめです。遠赤外線機能を搭載したヤーマンのスカルプドライヤーなどが販売されています。温度を上げないので、髪や頭皮へのダメージを抑えつつ、しっかりと乾燥することができます。

その他にも頭皮と髪の毛の保湿性を高めるマイナスイオン機能をはじめ、振動で頭皮マッサージをして血流を改善するスカルプケア機能もついています。


マッサージで頭皮ケア



頭皮マッサージには血行促進、代謝改善作用があります。前頭部、側頭部、後頭部の筋肉を左右、前後に緩めることで代謝を良くしていきます。その他、頭のてっぺんにある百会というツボ、後頭部の首の付け根にある風池というツボを円を描くように押すことで、血流を良くしていきます。

頭皮ケアと食事



・ビタミンB群
頭皮ケアには食事も非常に重要です。頭皮の健康で大事なのがビタミンB群です。特に脂質代謝のあるビタミンB2、タンパク質の代謝を促進するビタミンB6は欠かせません。レバーにはビタミンB2、B6が豊富です。その他、ビタミンB2はうなぎ、納豆、卵などに、ビタミンB6はマグロ、カツオなどに含まれています。

・ビタミンA(βカロテン)
ビタミンAも頭皮環境を整えます。抗酸化作用に加え、ターンオーバーを促進する作用があり、頭皮の保湿対策に欠かせません。ビタミンAはレバー、にんじん、かぼちゃなどに含まれています。

育毛剤で頭皮ケア



育毛剤には頭皮環境を整える成分が豊富に含まれています。炎症を抑えるグリチルリチン酸2kなどの植物エキス、活性酸素を阻害する植物エキス、保湿をサポートするアミノ酸、コラーゲンなどを配合し、乾燥や炎症などによるフケ、痒みなどを抑えます。

その他、血流改善作用のある生薬エキスや代謝を促進する成分なども配合しています。人気の女性育毛剤にはマイナチュレ、ベルタ、花蘭咲、ミューノアージュなどがあります。


その他の頭皮ケア



・エストロゲン(女性ホルモン)
女性にとって女性ホルモンはなくてはならないものですが、年齢を重ねるにつれ、エストロゲンという女性ホルモンが減っていきます。女性ホルモンが減ると出る血行不良や乾燥などの原因となり、徐々に薄毛に向かっていきます。

30代前半まではあまり気にならないのですが、40代に入ると髪の毛が痩せてきたり、全体的なボリュームがなくなる、というびまん性脱毛症になってしまうケースが多いのです。知らない間に頭皮が透けて、薄くなっていたというもあります。女性ホルモンには、大豆などに含まれるイソフラボンの摂取などが有効です。

・紫外線対策
紫外線対策たお肌だけでなく、頭皮のエイジングケアにとっても大切です。頭皮も紫外線によって日焼けし、老化現象が早まります。日傘や帽子をかぶるなどのケアを行うことが大切です。髪の毛にはUVケアスプレーを行うことで、紫外線によるダメージを軽減できます。また、髪の毛の分け目も毎日同じにしないことです。紫外線にさらされることで頭皮にダメージを受けてしまいます。
マイナチュレ
無添加にこだわった低刺激の育毛剤。有効成分で血行促進。さらに17種類の植物エキスで頭皮環境を改善。
ミューノアージュ
2つの育毛剤を使用。頭皮環境を整えながら、毛根を活性化。アルコールやパラベンも無添加で安心。
長春毛精
12種類の和漢エキスを配合。独自のナノ技術で有用成分を微粒子化。頭皮にしっかり浸透して育毛促進。

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