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頭皮マッサージの方法

薄毛、抜け毛の原因はホルモンバランスや血行不良など、様々です。ここでは薄毛対策に欠かせない頭皮マッサージの方法や効果などについて紹介します。



・頭皮マッサージの効果
頭皮マッサージをすると、指の刺激によって血行が促進されます。 血行が良くなると、必要な酸素や栄養成分が細胞に行き渡たり、育毛を促進する効果が期待できます。頭の血管というのはとても細いため、冷え性やむくみが慢性化していたり、運動不足などによって血行不良になります。

血行不良は頭皮のターンオーバーを低下させたり、栄養が足らない状態を引き起こし、頭皮環境の悪化を招きます。頭皮マッサージをすれば、血液の循環が活発になり、さ薄毛や抜け毛の改善や予防にもつながります。

・頭皮マッサージの方法
頭皮マッサージのやり方に決まりはありません。 両手の指を広げて頭全体を抱えるようにしたら、指の腹を使って刺激するだけです。 この時大事なのが、生え際や襟足、耳の後ろ側までまんべんなく刺激することですが、特に神経質にならなくて大丈夫です。

自分が気持ち良いと感じられる程度の刺激で、1分から5分程度のマッサージしてください。 注意事項としては、爪を立てたりこすったりしないことです。 頭皮マッサージは強い刺激を与えれば効果があるわけではないので、程よい刺激を与えてあげましょう。

・マッサージの効果を高めるには
頭皮マッサージはいつでもどこでも出来るのが魅力ですが、効果をアップさせるには育毛剤と併用がおすすめです。 育毛剤をつけてマッサージをすると、育毛剤の有効成分の浸透力が高まるのはもちろん、血行が促進されて、成分が頭皮から浸透しやすくなります。

また、頭には薄毛に効果のあるツボがあります。 左右の耳から頭頂部に向かって結んだ線が交差するところ、頭のてっぺんにある百会のツボは、代謝を活性化したり、自律神経を整えたりする効果があるので、マッサージの時に刺激するとのがおすすめです。

・育毛剤を使用すると同時に、頭皮マッサージをすることが大切な理由
丈夫な髪を育てるために、栄養や酸素を血液から取り込む必要があります。頭皮をマッサージすることにより、頭皮の毛細血管を刺激し、血流を良くすることが可能です。 また、硬くなりやすい頭皮をマッサージし、柔らかくしすることは薄毛対策に欠かせません。 また、シャンプーで頭皮マッサージをすることで、毛穴に詰まった脂や汚れを押し出すことにより、頭皮環境が良くなることも期待できます。

・頭皮マッサージをする際の注意点
ブラシやなどで頭皮をたたき、刺激を与えることは厳禁です。頭皮はデリケートなので、ダメージによって炎症や毛穴詰まりになってしまうことがあります。 指の腹を使って、優しく揉みほぐすようなマッサージをすることをおすすめします。 髪をブラッシングする際には、プラスチックのブラシではなく、豚毛などの頭皮に優しい素材のブラシを使うのもおすすめです。

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