頭皮ケアの方法について



・シャンプーで頭皮ケア
シャンプーの目的は頭皮の汚れ、余分な皮脂を落とすことです。その際にシャンプー選びは非常に重要です。女性の頭皮は年齢とともに乾燥しやすくなり、フケや痒み、抜け毛などを引き起こします。

頭皮ケアにおすすめのシャンプーがアミノ酸シャンプーです。アミノ酸シャンプーは洗浄力はそこそこですが、必要以上に皮脂を落とさず、頭皮の乾燥を防止します。市販に多い石油系界面活性剤は皮脂を取りすぎ、乾燥や炎症を引き起こす事があります。

頭皮の皮脂分泌が多い場合、真菌が発生して脂漏性皮膚炎を招く事があります。真菌には硝酸ミコナゾールなどの抗真菌剤を配合したシャンプーを使用し、頭皮の癜風菌の繁殖を抑えることが大切です。



シャンプーの手順



1、髪をほぐす
髪の毛を濡らすまえに優しくブラッシングし、髪の毛をほぐします。髪は塗れると絡まりやすくなります。また、ブラッシングすることで頭皮の汚れが落としやすくなります。ブラッシングは髪に優しい豚毛ブラシがおすすめです。

2,お湯で頭皮、髪をすすぐ
シャンプー前にお湯でしっかしすすぎます。お湯で髪の毛、頭皮の汚れはある程度落ちます。お湯をなじませることで毛穴が開き、汚れが落ちやすくなります。

3,シャンプーをしっかり泡だて、地肌を洗う
シャンプーを1~2プッシュし、後頭部につけて、側頭部へと泡立てます。シャンプーでは髪よりも頭皮を洗う事が大切です。指の腹を使い、地肌全体を洗っていきます。マッサージをするように洗うことで、頭皮の血行もよくなり、汚れも落ちやすくなります。

4,しっかりすすぐ
すすぎは十分におこないます。すすぎ残しは皮膚トラブルを引き起こすことがあります。マッサージしながらすすぐと血行もよくなり、おすすめです。

ドライヤーで頭皮ケア



髪が濡れているとキューティクルが開きます。洗髪後はできるだけ早くタオルドライで水気を取り除きます。髪が濡れたままだと細菌が繁殖したり、血行不良を招きます。

ドライヤーをする際には低温で乾かすことがおすすめです。遠赤外線機能を搭載したヤーマンのスカルプドライヤーなどが販売されています。温度を上げないので、髪や頭皮へのダメージを抑えつつ、しっかりと乾燥することができます。

その他にも頭皮と髪の毛の保湿性を高めるマイナスイオン機能をはじめ、振動で頭皮マッサージをして血流を改善するスカルプケア機能もついています。


マッサージで頭皮ケア



頭皮マッサージには血行促進、代謝改善作用があります。前頭部、側頭部、後頭部の筋肉を左右、前後に緩めることで代謝を良くしていきます。その他、頭のてっぺんにある百会というツボ、後頭部の首の付け根にある風池というツボを円を描くように押すことで、血流を良くしていきます。

頭皮ケアと食事



・ビタミンB群
頭皮ケアには食事も非常に重要です。頭皮の健康で大事なのがビタミンB群です。特に脂質代謝のあるビタミンB2、タンパク質の代謝を促進するビタミンB6は欠かせません。レバーにはビタミンB2、B6が豊富です。その他、ビタミンB2はうなぎ、納豆、卵などに、ビタミンB6はマグロ、カツオなどに含まれています。

・ビタミンA(βカロテン)
ビタミンAも頭皮環境を整えます。抗酸化作用に加え、ターンオーバーを促進する作用があり、頭皮の保湿対策に欠かせません。ビタミンAはレバー、にんじん、かぼちゃなどに含まれています。

育毛剤で頭皮ケア



育毛剤には頭皮環境を整える成分が豊富に含まれています。炎症を抑えるグリチルリチン酸2kなどの植物エキス、活性酸素を阻害する植物エキス、保湿をサポートするアミノ酸、コラーゲンなどを配合し、乾燥や炎症などによるフケ、痒みなどを抑えます。

その他、血流改善作用のある生薬エキスや代謝を促進する成分なども配合しています。人気の女性育毛剤にはマイナチュレ、ベルタ、花蘭咲、ミューノアージュなどがあります。


その他の頭皮ケア



・エストロゲン(女性ホルモン)
女性にとって女性ホルモンはなくてはならないものですが、年齢を重ねるにつれ、エストロゲンという女性ホルモンが減っていきます。女性ホルモンが減ると出る血行不良や乾燥などの原因となり、徐々に薄毛に向かっていきます。

30代前半まではあまり気にならないのですが、40代に入ると髪の毛が痩せてきたり、全体的なボリュームがなくなる、というびまん性脱毛症になってしまうケースが多いのです。知らない間に頭皮が透けて、薄くなっていたというもあります。女性ホルモンには、大豆などに含まれるイソフラボンの摂取などが有効です。

・紫外線対策
紫外線対策たお肌だけでなく、頭皮のエイジングケアにとっても大切です。頭皮も紫外線によって日焼けし、老化現象が早まります。日傘や帽子をかぶるなどのケアを行うことが大切です。髪の毛にはUVケアスプレーを行うことで、紫外線によるダメージを軽減できます。また、髪の毛の分け目も毎日同じにしないことです。紫外線にさらされることで頭皮にダメージを受けてしまいます。

頭皮の乾燥の原因と対策を徹底解説



「頭皮がかゆい」「粉雪のようなパラパラとしたフケが出る」 これは頭皮の乾燥が原因です。頭皮が乾燥するとバリア機能が乱れ、炎症を起こしやすくなります。

炎症が発生すると頭皮のターンオーバが乱れ、フケや痒みも発生します。フケが増えると毛穴が詰まり、粃糠性脱毛症を引き起こすこともあります。ここでは頭皮の乾燥の原因、対策について解説します。

頭皮の乾燥をもたらす原因



・刺激の強いシャンプー
頭皮の乾燥の原因の一つがシャンプーです。特に、洗浄力の強い高級アルコール系シャンプーは皮脂を取りすぎてしまいます。その結果、バリア機能が乱れてしまい、フケや痒みを引き起こす事があります。

ゴシゴシと洗いすぎたり、何回もシャンプーをすると乾燥がすすみ、パラパラとしたフケでやすくなります。

・加齢による代謝低下
肌と同じように、頭皮の乾燥も加齢が関係しています。年齢とともに女性ホルモンが減少し、代謝や皮脂量が減少します。そのため、ターンオーバーが低下してセラミドの量も低下します。

加齢によるターンオーバーの低下を止めることはできませんが、日頃からの生活習慣や食生活、頭皮ケアを気をつけることで、頭皮環境の改善が可能です。

・紫外線によるダメージ
紫外線は頭皮のバリア機能にダメージを与え、乾燥を引き起こします。また紫外線は活性酸素も発生させるため、皮脂の酸化や毛穴詰まりの原因にもなります。

紫外線対策には日中は帽子を被ることや、紫外線に強い時間帯の外出を控えることがおすすめです。その他、ビタミンC配合の飲み物や栄養素を補給することで、活性酸素を阻害することも大切です。

・栄養不足
頭皮の乾燥の原因には栄養不足もあります。頭皮の健康に欠かせないのがビタミン群です。ビタミンAには皮膚や粘膜の健康維持に欠かせない栄養分です。レバー、ニンジン、かぼちゃ、うなぎなどに含まれる栄養素です。

その他、ビタミンB2やB6が不足すると肌荒れの原因となります。ビタミンB2はレバー、うなぎ、さんま、卵など、ビタミンB6はバナナ、鶏ささみ、さんま、カツオなどに含まれています。代謝を促進するビタミンEも積極的に摂りたい栄養素です。うなぎ、かぼちゃ、アーモンド、ひまわり油などに豊富です。

頭皮の乾燥対策 シャンプー

チャップアップシャンプー
チャップアップシャンプー

低刺激のアミノ酸シャンプー
 コンディショナーなしでも髪しっとり!
 植物エキスで頭皮をしっかり保湿!
 無添加にこだわり敏感肌にも安心!


アミノ酸洗浄成分にこだわったシャンプー。頭皮への刺激を抑えながら、毛穴の汚れをしっかりと吸着します。ノンシリコンながら、植物精油で髪の毛はキシミません。

その他、チャップアップには炎症を抑えるグリチルリチン酸2kなどの植物エキス、抗糖化作用のあるウメ果実エキスなどの植物エキス、保湿成分などを配合し、フケや痒みの発生を抑制します。



価格 定期購入:3,280円 送料無料 単品購入:4,180円 送料660円
容量 300ml
成分 アミノ酸、グリチルリチン酸2k、うめ果実エキス、ドクダミエキスなど
マイナチュレシャンプー
マイナチュレシャンプー

植物エキス豊富なアミノ酸シャンプー
 フケ、痒みを抑える成分配合
 頭皮と髪ををしっかり保湿
 無添加にこだわり頭皮に低刺激!


アミノ酸洗浄成分で頭皮を優しく洗います。その他、フケや痒みを抑えるサリチル酸やグリチルリチン酸2kなどの植物エキスも配合。ノンシリコンながら、髪の毛はきしみません。

その他、抗酸化作用のあるフラーレン、ローズマリー、保湿作用のあるヒアルロン酸、コラーゲンなども配合し、頭皮をしっかりと保湿します。合成香料、着色料、シリコンなどの刺激成分も無添加です。

価格 定期:2,704円 送料無料 通常購入:3,180円 送料650円
容量 200ml
成分 グリチルリチン酸2k、柿タンニン、大豆種子エキス、ユズ果実エキスなおd
スカルプDボーテシャンプー
スカルプDボーテ

アミノ酸シャンプーで低刺激

 フケや痒みを抑制
 頭皮と毛髪に潤いを補給!
 無添加で敏感肌にも安心!


アミノ酸洗浄成分のみを使用し、頭皮を優しく洗い上げます。豆乳発酵液をはじめ、保湿成分を豊富に配合。ノンシリコンでも髪の毛はきしみません。合成香料、着色料、フェノキシエタノール、パラベンなどは無添加で低刺激です。

また、炎症を抑えるグリチルリチン酸2kや殺菌作用のあるピロクトンオラミンを配合。頭皮のフケや痒みをしっかり防止。その他にも頭皮環境を整える植物エキスも豊富に配合しています。
価格 定期購入:3,315円 通常購入:3,900円 送料無料
容量 350ml
成分 ピロクトンオラミン、グリチルリチン酸2k、豆乳発酵液、コラーゲン、ニンジンエキスなど


頭皮の乾燥対策 頭皮化粧水

すこやか地肌
すこやか地肌

頭皮環境を整える美容液
 抗炎症、殺菌成分を配合!
 潤い成分で頭皮をしっかり保湿!
 45日間の返金保証つき!


すこやか地肌は頭皮の乾燥からくる炎症やかゆみを抑える美容液です。炎症を抑えるソメイヨシノ葉エキス、グリチルリチン酸2k、殺菌作用のあるわさび根発酵エキス、ヒノキチオールを配合し、フケや痒みを抑制。

さらに、保湿成分も豊富に配合。ヒアルロン酸、コラーゲン、アロエエキスなどが頭皮をしっかり保湿。とろみのある美容液が頭皮にしっかりと浸透し、頭皮環境を整えます。

価格 定期購入:3980円 通常購入:6,200円
容量 120ml
成分 ソメイヨシノ葉エキス、ワサビ根発酵エキス、グリチルリチン酸2k、コラーゲン、ヒアルロン酸など
キュレル 頭皮ローション
キュレル頭皮ローション

セラミドで頭皮を保湿
 フケ、痒みを抑制
 べたつきなくしっかり浸透!
 無添加で敏感肌にも安心!


セラミド機能成分をはじめ、アミノ酸やユーカリエキスなどの保湿成分が頭皮をしっかり保湿。頭皮の乾燥を改善し、フケや痒みを予防します。アルコール、香料、メントールなどは無添加で、頭皮に非常に優しいローションです。

価格 アマゾン:1,404円
容量 120ml
成分 セラミド機能成分、ユーカリエキス葉エキス、アスナロ枝エキス、アルギニンなど


頭皮の乾燥対策 ドライヤー

ヒートケアドライヤー
ヒートケア
19,800円 30日間返金保証

髪と頭皮に優しい60度ドライヤー
 熱が分散して水分を保持
 低温なのに乾くのがはやい!
 30日間の返金保証つき!


ヒートケアドライヤーはヒートセラミックを使用した低温ドライヤーです。60度の温風だから、髪や頭皮への乾燥をしっかり防止します。髪のぱさつき、艶の改善にも効果的です。熱を分散するため、低温なのに速乾を実現しています。
ヤーマンスカルプドライヤー

19,500円

低温、遠赤外線で頭皮、髪に優しい
 頭皮、髪の潤いを維持します
 マイナスイオンでまとまりある髪に!
 振動のスカルプケア機能つき!


低温60度のドライヤー。低温ですが遠赤外線機能により髪の毛にダメージなく、しっかりと乾かすことが可能です。また、マイナスイオン機能があり髪の毛のキューティクルもしっかり保持してさらさらの髪に仕上がります。

さらに、ヤーマンのスカルプドライヤーには振動による頭皮マッサージ機能もあります。毎分3700回の振動により、頭皮の血流改善などをサポート。育毛剤の浸透を促進する働きなどもあります。

その他 頭皮の乾燥対策



・育毛剤
頭皮の乾燥による粃糠性脱毛症には育毛剤の使用がおすすめです。頭皮ローションに比べ、血流改善作用のある生薬や頭皮環境を整える植物エキスなどが豊富に含まれています。

また、保湿成分も含まれているため頭皮環境もしっかりと改善します。おすすめの女性育毛剤にはマイナチュレ、ベルタ育毛剤、ミューノアージュなどがあります。

頭皮のかゆみを改善する方法



頭皮かゆみの原因

・乾燥
頭皮が乾燥すると地肌のバリア機能が乱れます。その結果、紫外線や外部刺激の影響を受けやすくなり、炎症が発生しやすくなります。炎症によってフケや痒みも発生しやすくなります。

・真菌(脂漏性湿疹)
真菌とはカビの一種です。ホルモンバランスの乱れやストレス等によって皮脂が増えると、毛穴が詰まりやすくなります。その結果、真菌が増加します。真菌は皮脂を分解する過程で、遊離脂肪酸という皮脂分解物を生成します。この皮脂分解物が頭皮に刺激を与えてフケや痒みを発生させます。

●頭皮のかゆみ シャンプー



頭皮の痒みにはアミノ酸系シャンプーがおすすめです。脱脂力の強い硫酸ナトリウムやスルホン酸ナトリウムなどを配合したシャンプーは頭皮の乾燥を招きます。頭皮のかゆみにおすすめのシャンプーにコラージュフルフルがあります。

コラージュフルフルシャンプーはアミノ酸洗浄成分に加え、抗真菌作用のある硝酸ミコナゾールを配合しています。脂漏症皮膚炎によるかゆみに有効です。


●頭皮かゆみ ローション



頭皮のかゆみにおすすめのローションは「すこやか地肌」です。潤いを補給するヒアルロン酸、コラーゲン、アロエエキスをはじめ、炎症を抑制するサクラ葉エキス、雑菌を抑えるワサビ根発酵エキスなどを配合。とろみのある頭皮美容液で頭皮の乾燥や炎症を発生を抑えます。


●頭皮かゆみ 市販薬



頭皮のかゆみにおすすめの市販薬に「メディクイックHゴールド」があります。メディクイックには炎症を抑えるステロイドとグリチルリチン酸2kを配合。炎症によって発生するかゆみを防止します。メントール配合なので、少し爽快感があります。

●頭皮かゆみ 皮膚科



●リンデロンVG
かゆみで皮膚科に行くと処方されるのがステロイドです。市販に比べるとステロイド濃度が高くなります。よく処方されるステロイドは「リンデロンVGローション」です。炎症を抑えるステロイドに加え、抗生物質を配合。頭皮のかゆみ、赤みを改善します。痒みがきになる時に、1日数回塗布します。妊婦、授乳婦は医師に相談することをおすすめします。



●ニゾラールクリーム
脂漏症皮膚炎による痒みにはニゾラールクリームを処方されることがあります。ニゾラールには強い抗真菌作用があり、脂漏症皮膚炎の原因になるマラセチア菌を阻害する作用があります。ニゾラールには持続性があり、真菌の発生をしっかりと防止します。妊婦、授乳婦の使用は医師に相談が必要です。
マイナチュレ
無添加にこだわった低刺激の育毛剤。有効成分で血行促進。さらに17種類の植物エキスで頭皮環境を改善。
ミューノアージュ
2つの育毛剤を使用。頭皮環境を整えながら、毛根を活性化。アルコールやパラベンも無添加で安心。
ビフォリア
血流改善作用の生薬、頭皮ケア成分などの育毛成分たっぷり。超微粒子化された成分がしっかりと浸透。

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